25. 9. 2026 22:37
rychlostní rekord
Tak jsme včera na lekci letíme pokořily dosavadní nejnižší průměrnou rychlost. Nové číslo je 8:40 na 1 km... Při převodu je to rychlost necelých 7 km/h. Kdo se příště přidá? ;-)
Číst dálNovinky
Aktuality
21. 9. 2026 15:49
Potisk oblečení
Kdyby někdo zapomněl moje jméno, mám ho v logu na oblečení. I jako formu propagace ;)
Číst dál14. 9. 2026 07:42
světýlka a reflexní prvky
Jelikož se začíná čím dál dřív smrákat a je tma již na většinu lekcí, prosím o zajištění dostatečného označení. Doporučuji nějaké reflexní prvky a ideálně i něco aktivně svítícího. Večerní lekce probíhají ve městě a je p...
Číst dál3. 9. 2026 12:46
méně lekcí v týdnu od 7/9
V týdnu od 7. září je vypsáno poměrně méně lekcí, než je standard. Je to z důvodů různých schůzek ve školách, sportovních kroužcích a nejsem schopna nabídnout více možností. V následujících týdnech už by zase měla být ka...
Číst dál31. 8. 2026 11:38
Letáková královna
O víkendu jsem zavařila svoji tiskárnu a řezačku :-D Musela jsem doplnit své zásoby, abych měla dostatek. 3x týdně objíždím nejen Úvaly, ale i okolní obce a městské části, abych vyvěsila svoje reklamní letáčky. Třeba něk...
Číst dál19. 8. 2026 21:26
Nejčastější (zástupná) výmluva
... já nemám hůlky, nemůžu se přidat... To je nejčastější "výmluva", se kterou se poslední dobou setkávám. Tak se nebojte, mám jich pár na půjčení ;-) Takže jaká je další výmluva/omluva?
Číst dál18. 8. 2026 17:16
sebeprezentace
Rozšiřuji svou působnost pro širokou veřejnost. Což znamená začít s propagací. Takže jsem začala pěkně od začátku: -> vytvořit logo - splněno na několikátý pokus, pořád se mi něco nezdálo :-D a profesionál skákal, jak já...
Číst dál2. 8. 2026 23:41
hůlky na dovolenou?
Určitě doporučuji hůlky na dovolenou zabalit. Ještě důležitější je však je tam i vybalit a použít :-D Já jsem je při letošní dovolené 10 dní pořád rovnala v autě, protože jsme přejížděli z místa na místo. Abych je posled...
Číst dál5. 7. 2026 19:41
Prý musím mít fotky na webu...
... tak jsem si včera hrála na modelku a fotila něco na web a letáčky 😉 Teď už "jen" protřídit 300 fotek a předat správným lidem na zpracování 😃
Číst dál26. 6. 2026 22:14
aktivita za každou cenu?
Za poslední půlrok jsem nachodila opravdu hodně kilometrů. A potkávám různé typy sportovců a "sportovců". To, že cyklisté nemají v povinné výbavě zvonek, to většinou postřehnu. Ale poslední dobou potkávám hodně "běžkyň",...
Číst dál26. 5. 2026 21:09
Chtěl/a bych jít, ale...
... stydím se, bojím se, nehodí se mi termín... I to se dá vyřešit. Můžeme spolu vymyslet řešení třeba ve formě individuální procházky. Snažím se nabízet hodně termínů, ale i tak se nemusí hodit všem. A chápu i obavy, ta...
Číst dál19. 5. 2026 11:00
zdravotní informace
Lektor by měl znát v hrubých obrysech váš zdravotní stav, aby podle toho upravil náročnost a intenzitu tréninku. Já považuji tuto informaci za zcela osobní a diskrétní, ale na druhou stranu velmi zásadní. Budu ráda, když...
Číst dál15. 5. 2026 22:55
Co je nordic walking
Chůze s hůlkami má kolébku ve Finsku. Nejčastěji se setkáváme s pojmem nordic walking. V tomto pohybu zapojíme celé tělo a tím posílíme nejen nohy, ale i ruce a trup. Zapojíme téměř všechny svaly v těle. Je to nepřirozen...
Číst dál11. 5. 2026 21:25
Na co se připravit?
Pro naší procházku si vyčleňte 1,5 hodiny. Na začátku se protáhneme a zahřejeme, než se komplet sejdeme. Když jsme všichni, vydáme se na cestu. Ta nám zabere přibližně hodinu, podle tempa. A na závěr protažení, klábosení...
Číst dál9. 5. 2026 11:00
jak si vybrat správnou procházku?
Pro nováčka se snažíme vymyslet individuální procházku, pro začátečníky máme pomalé procházky. Pak už je na zvážení každého, jak se cítí, jakou rychlost chce vyvinout. Ale ne na úkor správné techniky chůze s hůlkami ;-) ...
Číst dál29. 4. 2026 22:10
Co s sebou na procházku
Po dohodě lze zajistit půjčení hůlek, takže pro začátek stačí dobré tenisky a sportovní oblečení. Při pohledu na teploměr připočítejte 7 stupňů a podle toho se oblečte. Ideálně tzv. „cibulové“ vrstvení – více lehčích vrs...
Číst dál