Chůze s hůlkami má kolébku ve Finsku. Nejčastěji se setkáváme s pojmem nordic walking. V tomto pohybu zapojíme celé tělo a tím posílíme nejen nohy, ale i ruce a trup. Zapojíme téměř všechny svaly v těle. Je to nepřirozenější pohyb a při správném obutí je šetrný ke kloubům. Ideální jsou speciální hůlky s "rukavičkou" pro správnou techniku chůze.